План питания на неделю
ПТвой еженедельный помощник в создании правильного рациона питания на неделю.
Персональная программа питания
Анализ привычек, индивидуальный план, готовые меню и поддержка наставника. Без строгих диет и с учётом вашего графика.
Включено: личный кабинет, календарь меню, рекомендации по покупкам, чат с ментором.
Как это работает
Анкета и цели
Вы заполняете анкету и указываете предпочтения, режим, ограничения.
План и меню
Мы формируем персональный план и даём готовые меню на неделю.
Поддержка
Наставник отвечает в чате, корректирует план и даёт рекомендации.
Программа
Шаг 1. Анализ текущего рациона и привычек. Определяем точки роста.
Шаг 2. Структура тарелки и баланс. Составляем базовую схему.
Шаг 3. Планирование меню. Списки покупок и подготовка.
Шаг 4. Режим в рабочие дни и выходные. Перекусы без срывов.
Шаг 5. Закрепление привычек. Личные рекомендации на месяц.
Тарифы
Отзывы
Анна
«Поняла, как выстроить режим без подсчёта калорий. Поддержка помогла удержаться на курсе.»
«Поняла, как выстроить режим без подсчёта калорий. Поддержка помогла удержаться на курсе.»
Максим
«План вписался в работу и тренировки. Меню удобное, продукты простые.»
«План вписался в работу и тренировки. Меню удобное, продукты простые.»
FAQ
Как быстро я получу план?
Доступ открывается по понедельникам, персональный план формируется к началу периода.
Будут ли продукты «на каждый день»?
Да. Используем доступные ингредиенты и заменители по сезону.
Можно ли оплатить позже?
Вы можете начать с недельного тарифа — он включает все базовые шаги.
Готовы начать
Присоединяйтесь сегодня. Первые рекомендации — в день старта.
Выбрать тариф